Cómo elegir una bicicleta elíptica - Top 6 más relevantes en Amazon

junio 09, 2020

Cómo elegir una bicicleta elíptica - Top 6 más relevantes en Amazon

¡Buenas!

Como os he comentado alguna vez, además de ayunar y de hacer trabajo de fuerza, también hago ejercicio cardiovascular, la mayoría de veces con la bicicleta elíptica que tenemos en casa.

Os enseño cuál es la nuestra:

Por este motivo he pensado en buscar algunas recomendaciones de elípticas para que podáis chafardear y elegir una en el caso que estéis pensando en comprarla.

¿Qué debes saber antes de empezar a buscar?

La elíptica es una máquina de cardio, que nos permite hacer ejercicio en casa de forma cómoda y segura. Además no tiene impacto, lo que es muy beneficioso en los casos de recuperación de lesiones, al contrario de lo que tendría una cinta de correr.

Es una muy buena opción para ponerte en forma, tonificar y perder peso, permitiéndote mejorar tu estado físico en general con bajo impacto en las articulaciones. Está recomendada para todas las edades.

¿En qué debes fijarte?

Uno de los puntos más importantes es el uso que se le va a dar. No es lo mismo buscar una elíptica para un uso puntual un par de veces a la semana, que para un uso más regular o incluso para un uso profesional si fuera el caso. Cuántas más horas la vayas a usar, mejores deberían ser sus componentes para un buen rendimiento de la máquina.

Otra característica importante, es la posición del volante de inercia. Puede ser central, trasero o frontal, según las necesidades.

Volante central: modelos más pequeños con una base sólida que ofrecen al cuerpo una posición más natural.
Volante trasero: la zancada es más suave y confortable.
Volante frontal: el ejercicio es más exigente. Es recomendado para usuarios altos. Se trabajan mucho los cuádriceps. También se le llama Cross Trainer.

Uno de los puntos en que antes nos fijamos es en el peso del volante de inercia. Es lo que da calidad y resistencia al pedaleo. Como mayor es el peso, más fluida es la sensación del pedaleo.Se podrían dividir en cuatro grupos dependiendo de quien las vaya a usar:

Hasta 5 kg: recomendadas para personas que quieren empezar a hacer deporte de manera saludable, sin importar el rendimiento y no hacen más deporte.
De 5 a 10 kg: Para un usuario que practique otra actividad física además del cardio, y tenga el hábito de practicar deporte.
De 10 a 14 kg: Para una persona que busca mejorar su forma física y el rendimiento en otros deportes pedaleando con la elíptica. Alguien que se cuida.
Más de 14 kg: Para usuarios muy deportistas, en competición, que busquen un gran rendimiento o estar en muy buena forma física.

Otro de los puntos importantes, es la estabilidad de la máquina. Es evidente que como más pesada sea la máquina, más estable será y menos se moverá hacia los lados al usarla.

Algo más en qué fijarse, podría ser en la posibilidad de regulación de la resistencia de la máquina, para mejorar el rendimiento según voluntad del usuario. Hay quien prefiere una regulación manual, donde el propio usuario regula con un pomo de resistencia hasta donde quiere llegar, y hay quien por el contrario, prefiere una regulación electrónica, en que desde la pantalla puedes regular la resistencia así como usar programas predefinidos donde automáticamente va cambiando la resistencia a lo largo del entrenamiento.

Además de eso, también hay que diferenciar las bicicletas elípticas según su tipo de resistencia.

Resistencia de freno magnético: suelen llevarla las que tienen buena relación calidad precio.
Resistencia electromagnética: Indicado para usuarios muy exigentes.
Resistencia por aire: Para entrenamientos realmente intensos.

Algo más a tener en cuenta: la amplitud de zancada. Esto es la distancia entre un pedal y otro, cuando tenemos las piernas abiertas. Hay elípticas desde los 15 a los 60 cm. Cuanto más amplia sea la zancada, el movimiento será más fluido y natural. Se recomienda una amplitud de zancada mínima de 30 cm.

A tener muy en cuenta también antes de decidirte por una elíptica, es el espacio del que dispongas para colocarla. Las hay de varios tamaños,e incluso plegables para poco espacio o con ruedas por si precisas moverla de un lugar a otro.

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