Dia 12 CRUCERO DUKAN - PP

Buenas noches,

Día 12, y más estancada que un lago.... y con más ansiedad que nunca... pufff no lo estoy llevando muy bien... pero.... ya vendrán días mejores, seguro.

Hoy la báscula ha subido en lugar de bajar, 58.3... pero bueno, no le quedará más remedio que bajar porque a mi cuando se me pone algo entre ceja y ceja no paro hasta conseguirlo.

Este ha sido el menú de hoy:

Desayuno:

* Tostada de avena con jamón dulce  y coca cola zero ( en un Dunkin Donuts, con los demás comiendo donuts... pero he resistido)

Comida:

* QUICHE DE JAMÓN Y QUESO, daditos de pavo, y un yogur 0%

Merienda:

* Una coca cola zero y un yogur 0%

Cena:

* Tortilla a la francesa con pavo y un quesito de burgos desnatado. Yogur 0% y un té de menta.

Aquí os dejo las fotos:

Mi desayuno

Mi comida

Mi cena

Tengo que decir que he preparado la SOPA ANTIESTANCAMIENTO para mañana, porque creo que la necesito, aunque la verdad es que creo que mi gran problema es el estreñimiento. Hace mas de una semana que no voy al baño, y el problema es que no tengo ni siquiera ganas. Tendré que volver a tomarme algo, aunque no quiero depender de eso, por ahora lo tendré que tomar.

Si no mejoro, tendré que plantearme otra alternancia con más verdura y fibra porque lo primero es la salud.

Si alguna de vosotras tiene alguna idea para mi respecto a este tema, os agradecería que lo comentarais a ver si lo soluciono de una vez.

Un abrazo a tod@s los que me leeis.