Dia 11 CRUCERO DUKAN - PV
Buenas noches!!!
Bueno hoy estoy... no se porque pero por las noches hace unos días que tengo mucha mucha ansiedad... intento calmarme con los tés o leyendo o escribiendo... pero cuesta.... puff
Este ha sido el menú de hoy:
Bueno hoy estoy... no se porque pero por las noches hace unos días que tengo mucha mucha ansiedad... intento calmarme con los tés o leyendo o escribiendo... pero cuesta.... puff
Este ha sido el menú de hoy:
Desayuno:
* Dos Rosquillitas Dukan con jamón dulce y coca cola zero
Comida:
*Ensalada de lechuga, atún, tomate y huevo duro y un bistec con calabacín a la brasa y un té.
Merienda:
* Un té de menta y un yogur 0%
Cena:
* Tortilla a la francesa y dos tomates. Yogur 0% y un té de menta.
Aquí os dejo las fotos:
Mis rosquillitas
Primer plato de la comida
El segundo
La cenita
Bueno, por fin se ha terminado esta semana, y la que viene podré hacer más cocinitas que no tengo que trabajar. Ya os contaré. Mañana actualizamos peso en la tabla y veremos el balance completo de la semana.
Un abrazo
Eli
Hola Eli,
ResponderEliminarSí, la ansiedad es terrible ,yo también la siento y apenas voy en el 3er día de crucero, yo la mitigo con un yogur con splenda.
Mucha suerte en tu día de peso, yo me peso todos los días ;)(es una manía), ya tengo 2,600 kg menos :).
Saludos!!
Hola Rosi!!
ResponderEliminar2'600?? Eso está muy bien!!!!
Yo también suelo comer yogur, cuando me da la ansia, el problema,es que me da demasiado a menudo.... Pero bueno, intentaremos calmarla poco a poco.
Un abrazo!!!
Hola Eli, prueba a tomar pescado azul en la merienda, en la cena o incluso en las dos comidas: salmón, caballa, sardinas bien escurridas de su aceite (se permiten si se escurren bien y se secan un poco con papel de cocina para quitar casi todo el aceite). Las grasas del pescado ayudan a calmar la ansiedad por los hidratos y el dulce ^_^
ResponderEliminarGracias Maria!! lo tendré en cuenta ahora también!!!
Eliminar