Dia 1 ATAQUE DUKAN

Buenas noches,

 

No tengo un buen día anímicamente, pero quería poner el menú de hoy y así puedo hacer el seguimiento aún mejor.

 

Desayuno:

 

* Yogur desnatado 0% MG, Pechuga de pavo y Coca cola Zero

 

Comida:

 

* Pechuga de pollo a la plancha con lonchas de pavo y surimi y un yogur 0%

 

Merienda:

 

* Tortita de salvado con lonchas de pavo

 

Cena:

 

* Ternera a la plancha con dados de pavo y un yogur 0%

 

Ahora me voy a hacer un té con sacarina y ya no me entra nada más, la verdad es que estoy bastante llena.

 

Veremos que dice mañana la báscula de mi primer dia de Ataque.

 

Os dejo un par de fotos de mis platos.

Mi comida

 

 

Mi cena 

 

Eli