MIS RECETAS DUKAN

Recopilatorio de Recetas que he hecho:

Fase de ATAQUE:

Desayunos:

* Ideas de desayuno para la fase ataque

* Tortitas de salvado de avena DUKAN

Comidas y cenas:

*  Pechuga de pollo a la papillote

* Ensalada de huevo duro, atún y surimi y merluza al horno con tomate triturado

* Ternera al horno con salsita de yogur

* Atún con soja

* Langostinos al horno

* Bistec de buey a la plancha y mejillones al vapor

* Lomos de merluza a la plancha con gambas

* Huevos rellenos

* Caballa al horno con salsa de yogur

* Albóndigas al curry

Fase de CRUCERO:

Desayunos:

* PAN DUKAN

* Magdalenas de chocolate!

* Magdalenas DUKAN

* Bizcocho DUKAN

Comidas y cenas:

* Lasaña

* Tortilla de tofu al curry con gambas

* Aritos de calamar con gambas a la plancha

* Muslo de pavo a la papillote con pimiento y berenjena

* Huevos al plato

* Merluza a la plancha con gambas al ajillo

* Tortilla de espinacas sonrientes

* Pastel de atún

* Sopa anti-estancamiento

* Estofado de ternera

* Pizza de jamón y champis

* Pan de Leche / BIG MAC

* Quiche de jamón y queso

* Pavo con pimientos en el WOK

* Revuelto de judias con ajos trigueros y huevo

Postres / Dulces:

* Merengues de chocolate (estilo Zacatines)

* Yogur de chocolate!

* Gelatinas de fresa y de limón

* Bizcocho con cookies

* Crepes de chocolate (by KAR)

* Pastel de queso

* Galletas con cookies

Iré actualizando la pàgina!!!

Esperos que os guste y os de algunas ideas!!