viernes, 9 de octubre de 2015

Día Crucero, PV. Tortilla de calabacin y ensalada de tomate

Hola!!

Por fin llegó la fase de crucero, y con ella, el día PV; Hoy el menú ha sido tortilla de calabacin y ensalada de tomate, espárragos y queso Burgos 0%. 


Para hacer un balance de la fase ataque... he perdido 600 gr, de 62.2 a 61.6 esta mañana, así que aunque sea despacio, voy bajando que es lo que importa. No tengo prisa, voy paso a paso, al final la resistencia que pone mi cuerpo, va a ceder.

Han sido 3 días de PP y ahora empiezo con la alternancia 1PP - 1PV. Esta fase dura 10 días por kilo a perder, por tanto haré 40 días.  

Os mantendré informad@s.

Eli

jueves, 8 de octubre de 2015

Fase ataque superada!

Buenas noches! Por fin, ya ha pasado la fase de ataque. Es durilla, el cuerpo no está acostumbrado a control, el mio por lo menos estaba acostumbrado a excesos continuos,  y no me lo está poniendo nada fácil,  pero no me rindo, esta vez no.

Os cuento un poco como han sido estos tres días.  Empece el martes, la báscula marcó 62.2kg, y el objetivo son 58kg.

He estado comiendo PP estos tres días,  pollo, jamón,  queso de Burgos 0%, tortilla, revuelto de claras, huevo duros y hoy albóndigas al curry. Mañana introduciré verdura, judía verde y algo de ensalada que me apetece un montón.

En ejercicio ando muchísimo cada día,  unos 8 o 9 km diarios, y además hago 2 días por semana una clase de zumba, que me sirve para desestresarme y quemar todo lo que puedo.

Os dejo algunas fotos resumen de esta fase de ataque.












Un besito y buenas noches!


Eli

Aunque parezca mentira, vuelvo a ser DUKANIANA

Hola!

4 años después de hacer la Dukan tener resultados estupendos y no terminarla como es debido, vuelvo a la carga, esta vez si, sabiendo que lo más importante de todo es seguir hasta el final.

Mi vida ha cambiado mucho, de cuando la hacia en 2010-2011 a ahora, pero estoy decidida, lo he pensado mucho y si, he vuelto. 

Aprovecho mis mismas recetas y cuando puedo voy mirando otros blogs que hay montones con recetas y consejos buenísimos!!! 

También tengo una cuenta nueva en instagram  @Eli_dukan_2015 por si os apetece seguirme. 

Intentare ir actualizando el blog también porque me da pena, con lo bien que me lo pasé y lo que me motivaba escribir cada día en él.  

Os cuento también que hoy es mi tercer día,  ya he terminado el ataque, hoy hago PP y mañana ya haré PV y haré la alternancia de un día cada cosa, que es la que mejor llevo.

De momento en estos dos días solo he perdido 400gr, estoy hinchada, me siento que reviento, pero no voy a desfallecer, si lo hago bien, seguirá bajando.

Espero que os guste mi blog y que os animéis a seguirme. 

Besitos!!!

Eli