sábado, 8 de septiembre de 2012

Resumen de la DIETA DUKAN para refrescar un poquito la memória





Hola!!

Voy leyendo y repasando todo lo que aprendí de la dieta, para poder transmitirlo aquí en el blog, y he pensado que quizas es buena idea volver a poner los enlaces de los temas más interesantes...

- Lo primero que quiero comentar, es la necesidad de informarse muy bien de la dieta, y consultar con el médico antes de empezarla. Os dejo los enlaces de la página web del dr. Pierre Dukan donde además de haceros la curva de la pérdida de peso, os puede dar buenas ideas.

DIETA DUKAN

-  Para ir al enlace de las 4 FASES de la Dieta DUKAN, haz click AQUI

* Ataque  (entre 2 y 7 dias: Sólo PP)

* Crucero   (hasta llegar al peso deseado: alternancia PP i PV)

* Consolidación (10 dias por kilo perdido: introducción de los hidratos)

* Estabilización  (Para toda la vida, alimentación normal. un dia PP a la semana)


-  En la Dieta DUKAN, no puede faltar la TORTITA DE AVENA, es imprescindible una vez al dia, así que dejo el enlace AQUI


- A veces, en la fase de ATAQUE aunque es corta, nos faltan ideas para desayunos, os dejo unas poquitas AQUI

- Para la fase de CRUCERO, un resumen de la FASE 2 AQUI


Mañana más, que estoy rebentaita.

Un abrazo, Eli



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