domingo, 24 de julio de 2011

Estamos de vacaciones!! Hasta pronto!!

Hola!!!

Entrada rápida para comentaros que estamos de vacaciones y no vamos a poder subir ningún post... estamos sin cobertura.... sniffff....

Pero volveremos pronto con las energias renovadas... y con un año más!!! que pasado mañana es mi cumple.... socorrooooo jejejejejeje

Besotes!!

P.D: Os habeis fijado en las regletas de MON y KAR.... para flipar!!!!!! Ole ole y ole!!!

domingo, 10 de julio de 2011

Receta de las MAGDALENAS DUKAN y más cositas

Hola!!

Hoy hemos tenido un dia de perritis aguda, sin ganas de salir a la calle, y he aprovechado para hacer las madalenitas del otro dia... mmm han quedado estupendas!!  Os dejo la receta facilisima cómo prometí:

MAGDALENAS DUKAN ( del blog "Guia sin michelines" de Dukana, Breogan y Viorell)

Precalentar el horno

Echar en el vaso de la batidora 1 huevo, 2 claras, 6 CS de leche en polvo desnatada, 1/2 sobre de levadura, unas gotitas de aroma de azahar y 1 CS de edulcorante líquido.

Batirlo todo y poner en 4 moldes de magdalenas sin llenar del todo (sube un montón)

Espolvorear con canela por encima y meter en el horno durante 15 min. aprox.

Así quedan:



Para comer hoy hemos hecho pinchitos de pollo y alitas al horno, y estaba rico rico!! con berenjena, cebollita y un poco de pastilla de avecrem de verduras... mmmmm así ha quedado:




Y para cenar, hoy nos vamos a casa de unos familiares, y como el menú que hay previsto es pan con tomate y embutido, hemos pensado hacernos un pastel de atún y las magdalenas. Aquí está el pastel mmmmm



Nada más guapis, que espero que hayais tenido un buen fin de semana como el que he tenido yo.

Besitos!!
 
TENGO NUEVO BLOG!! PÁSATE PORFA!!  http://enbuscademispropioslimites.blogspot.com.es/

Resultados 1ª comida de gala

Buenos dias!!!

Entrada rápida para comentaros que la comida de gala de ayer no ha hecho estragos en mi peso jejejeje Al contrario, sigo bajando (qué raro... pero mejor, mira...) 54.4 kgs esta mañana.

Estoy requete contenta, aunque voy con mucha prudencia en la nueva etapa para no engordar de nuevo.

Hoy tenemos cena, y tienen pensado hacer pan con tomate y embutidos (ya ves, qué ricos!!) así que me voy a poner a hacer pan para poder llevarnos el nuestro y comerlo con pavo, quesito fresco y cositas aptas.

Ahora estoy desayunando, un bocadillo de pan integral con pavo, una coca cola light y un yogur 0%... mmmm qué bueno!!

Besitos!!

sábado, 9 de julio de 2011

Me han llegado las galletas DUKAN y los aromas!

Hola!!!

Para empezar, que ayer nos llegaron las galletas DUKAN de avellana y coco que habia encargado, y también los aromas 2x1 de la web de Dukan.



Los aromas aún no los he probado, pero las galletas si, y aunque son un pelín sosillas, sirven para matar el gusanillo! Como podeis ver en la foto, en cada una de las fases se pueden comer un número concreto de galletas diarias, no se puede comer todo el paquete del tirón ehhh!! jajajajajaja yo me puedo comer 3 al dia, pero me he comido una y he tenido más que suficiente! jejejeje

También os queria comentar que estar en Conso no significa engordar ni no bajar más de peso... bajas más despacio, pero bajas si no te pasas mucho... esta mañana 54,6 kg!! jejejejejeje ole ole oleeee

A ver qué dice la señora báscula mañana, despues de la comida de gala de hoy...

1ª COMIDA DE GALA:

8 trocitos de patatas bravas
1 trozo de pincho de ternera
2 trozos de pincho de pollo
2 trozos de tortilla de patatas mmmmmm
1 puñadito de rissoto con setas (poquito ehh)
4 vasos de coca cola (es que no habia light y hacia un calorrrr)

¿Qué os parece? Me he pasado?? 

Un besazo!!

viernes, 8 de julio de 2011

Dia 2 Conso "Magdalenas Dukan"

Buenas noches!!

Qué tarde se me ha hecho!!! Nada entradita rápida para comentaros el segundo dia de conso, y a la cama jejejeje Ayer hice madalenas y me las he comido hoy, mañana os pongo la recetilla. Ahora os dejo el menú y las fotitos.

Menú: Dia 2

Desayuno:

Magdalena Dukan
Yogur 0%

A media mañana:

1 coca cola 0%
1 loncha de pavo

Comida:

Ensalada de tomate, queso en lonchas bajo en grasa y oregano.
Berenjena al horno
2 lonchas de pavo
Yogur 0%

A media tarde:

Magdalena Dukan
2 albaricoques (mmmmmm)

Cena:

Merluza al horno con berenjena, pimiento, romero, y tomate.
Yogur 0%

Aquí van las fotos:

Magdalenas Dukan con canela


Mi parte!! mmmmmmmm


Ensalada de tomate, queso y oregano


Merluza al horno con berenjenas, pimiento, romero y tomate.


Estaba todo de rechupete!!!!

Muchos besitos y ánimoooooooo!!!

jueves, 7 de julio de 2011

Resultados Dia 1 Conso y "Bizcocho con cookies"

Buenos dias!!

Superado el primer dia de conso chic@s!! no sólo no he engordado sinó que he bajado de peso respecto a ayer... 55,2kg ha marcado la báscula hace 15 minutos. Ole ole!!

Ayer el menú fue el siguiente:

Desayuno:

50 gr de pan integral de barra
3 lonchas de pavo
1 quesito pequeño de burgos 0%
1 coca cola light

A media mañana:

1 Yogurt 0%

Comida:
4 albondigas al curry
2 lonchitas de pavo
1 coca cola light
1 yogur 0%

A media tarde:
Trocito de bizcocho con cookies Dukan (abajo os dejo la recetilla)
2 albaricoques (mmmmmmmmmm qué buenos por favor, cuanto tiempo sin comer fruta!)

Para cenar:

Dos yogures 0%

Ayer me puse a hacer cositas en la cocina, y me salió un bizcocho con cookies impresionante!! Os dejo la receta y la foto:

Bizcocho COOKIES Dukan: (Adaptación própia de la receta del blog "Una pizca de Dukan" de Miriam)

Ingredientes: (para dos personas o para dos dias)

* 2CS salvado de avena
* 1CS salvado de trigo
* 2CC maizena
* 2 CS leche desnatada en polvo
* 2 huevos
* 2 CS levadura
* 1 y 1/2 CS de queso batido 0%
* 1 CS edulcorante granulado
* 1 quadradito de chocolate sin azucar a trocitos

Preparación:
Precalentar el horno a 180º
Mezclar los salvados, la leche y la levadura. Añadir los 2 huevos y el queso. Añadir el chocolate y verter en el molde.
Cocinar 10 min a 180ª

Resultado:




Ánimo a tod@s!!!!!!!

miércoles, 6 de julio de 2011

DIA 1 CONSOLIDACIÓN

Buenos dias!!

Como os he comentado, hoy empiezo CONSOLIDACIÓN. Mi objetivo según Dukan era de 57,1 kg, y  el mio própio era de 55 kgs. Esta mañana la báscula ha marcado 55,4 kg, así que creo que estoy preparada física y psicológicamente para empezar la tan ansiada tercera fase (aunque reconozco que me da un poco de miedo engordar al introducir nuevos alimentos... iré poco a poco por si acaso...)

Hoy, no me he podido resistir, y después de 4 meses sin poder comer pan, hoy he desayunado 50 gr de pan integral de barra con pavo y quesito fresco de burgos 0% y una coca cola light. Mmmmmmmmmmm he disfrutado como una enana!!

Para comer he pensado hacer albóndigas al curry y para cenar pescadito al horno, merluza para mi y salmón para Sergi. Hoy es dia PP para él, así que nada de verdura... jejeje así le ayudo un poquito.

Un abrazo chic@s!!!

martes, 5 de julio de 2011

Crepes de chocolate by kar

Hola Chicos, os dejo la receta de los crepes que encontre el otro dia y realmente salen de rechupete...


INGREDIENTES

1 Huevo + 1 Clara
1 CS Queso batido 0%
2 CS Maicena
1 Chorrito leche desnatada



Se baten todos los ingredientes para que no queden grumos y vertemos en una sarten previamente untada con una gota de aceite lo justo para cubrir la base de esta. Es muy fácil de que se pegue si no se extiende bien el aceite.

Con medio minuto por cara bastaría para que quede mas o menos como en la foto de abajo.




El relleno por supuesto es opcional, pero como a mi me gustan de chocolate pues con una cucharada sopera de cacao 0% y un poco de leche desnatada para darle el punto hacemos una nocilla que te ca... chupas los dedos.



Y el resultado seria este, claro que despues de descubrir la mencionada nocilla no pude resistir contar con ella para las tortitas de avena


Rico, rico...